Ako su tvoji dan ispunjeni surfanjem internetom, slušanjem muzike, društvenim mrežama, zadovoljavanjem, brzom i nezdravom hranom onda je ovo članak za tebe. Prije svega, bitno je naglasiti da svaka naša aktivnost rezultira određenom količinom dopamina.
DOPAMIN
Dopamin je kemijski spoj koji u centralnom i perifernom živčanom sistemu djeluje kao neurotransmiter. Izlučuje ga hipotalamus…čekaj, čekaj…može i jednostavnije od ovoga. Dopamin je ukratko hormon koji se naziva i nagradnom kemikalijom jer pruža dobar osjećaj i emocionalnu sreću. On šalje signale zadovoljstva i uzbuđenja u mozak koji nas tjera da ustanemo i radimo stvari. E, tako je već bolje.
Naš mozak velikim dijelom slaže prioritete na osnovu količine dopamina koju očekuje da će dobiti. Ako aktivnost oslobađa premalo dopamina, nećete biti mnogo motivirani da to učinite. Ali ako aktivnost oslobađa puno dopamina, bit ćete motivirani da to ponavljate, iznova i iznova.
Na primjer, prije nego što krenete jesti ručak ili ukusni desert, vaš mozak oslobađa dopamin, jer predviđate da ćete se zbog pojedene hrane osjećati dobro. Iako ćete se čak poslije zbog nje osjećati gore. To je zato što mozak nije briga ako je visoka količina dopamina štetna za vas. On samo želi još više. Zbog toga ljudi radije preferiraju video igre i društvene mreže u odnosu na učenje ili trčanje, koje oslobađaju malu količinu dopamina.
Dopamin se u današnjem digitalnom svijetu oslobađa prilikom korištenja društvenih mreža, što čini mnogobrojne korisnike ovisnim. Svakim klikom ili listanjem očekujemo nekakvu nagradu. Zbog toga ljudi neprestano provjeravaju mobitele, u nadi da ih čeka obavijest, tekstualna poruka ili lajk, koji znaju da će eventualno dobiti.
Još jedan primjer je konzumacija droge, koja oslobađa ogromnu količinu dopamina. Ovisnik, koji zna da droga nije dobra za njega, i dalje nastavlja s korištenjem.
DETOKSIKACIJA
Ako se pitaš postoji li nešto što se može učiniti da se to spriječi, odgovor je dopamin detoksikacija. Sve detalje o dopamin detoksikaciji možeš pronaći na internetu. Da, mogao sam i ja to sve napisati, ali ako si spreman za dopamin detoksikaciju, onda je tvoj prvi korak prema njoj samostalno istraživanje (aktivnost koja oslobađa jako malu količinu dopamina 😉).
