U današnje digitalno doba, društvene mreže su postale neizbježan dio našeg života. Provjeravamo obavijesti, skrolamo kroz feedove i često ne primijetimo koliko sati dnevno zapravo provodimo online. Iako nam ove platforme olakšavaju komunikaciju i zabavu, pretjerano korištenje može utjecati na produktivnost, koncentraciju, pa čak i na mentalno zdravlje. Srećom, postoje aplikacije koje ti mogu pomoći u smanjenju vremena provedeno na mobitelu i povećanje produktivnosti. U nastavku otkrivam koje su najbolje aplikacije za digitalni detoks.
Forest – povećanje fokusa
Izvor: forestapp.cc
Među najbolje aplikacije za digitalni detoks se ističe Forest. Forest je aplikacija za povećanje fokusa koja ima jedinstveni pristup jer pretvara izbjegavanje korištenja telefona u igru. Postavite tajmer, “posadite” virtualno drvo i dok god ne posegnete za drugim aplikacijama, vaše drvo raste. Međutim, ako popustite i prekinete fokus, vaše drvo će uvenuti. Genijalnost ove ideje leži u tome što i dalje dobivate osjećaj nagrade, samo ovaj put zato što ne koristite telefon. Kao da ste prevarili vlastiti mozak da bude produktivniji. Osim toga, možete „posaditi“ drveće s prijateljima ili obitelji, te zajedno biti produktivni. Još jedan sjajan aspekt aplikacije je njezina suradnja s organizacijama koje sade stvarna stabla. Tako vaše virtualno drvo može rezultirati pravim stablom u svijetu.
Dostupnost: iOS, Android i Chrome
Cijena: iOS (4,69€/doživotno);
Android (Besplatno; Pro Verzija 4,69€/doživotno);
Chrome (Besplatno)
Opal – smanjenje vremena provedeno pred ekranom
Izvor: opal.so
Aplikacija Opal namijenjena je svjesnijem upravljanju vremenom provedenim na mobitelu te nudi mogućnost blokiranja odabranih aplikacija i web stranica te kategorizaciju vremena provedenog u produktivnim naspram ometajućim aplikacijama. Možete postaviti dnevna ograničenja, zakazati ponavljajuće blokade ili pokrenuti fokus sesiju s tajmerom. Aplikacija uključuje i elemente gamifikacije poput „gemova“ i vođene statistike kako bi potaknula bolje navike. Među glavnim prednostima se ističu detaljan pregled upotrebe telefona i navika, fleksibilnost u odabiru razine blokade i sučelje koje korisnika motivira nagradama i strukturiranim rutinama. Opal je odličan alat za one koji žele smanjiti ovisnost o mobitelu, povećati fokus i uspostaviti bolju ravnotežu u odnosu prema ekranu.
Dostupnost: iOS, Android, Mac i Chrome
Cijena: Besplatno;
Pro Verzija 19,99€/mjesečno, 99,99€/godišnje (9,29€/mjesečno), 399€/doživotno
Focus To-Do – brojač vremena
Izvor: focustodo.cn
Focus To‑Do služi za upravljanje zadacima i poboljšanje koncentracije kroz spajanje popisa zadataka sa tehnikom „pomodoro“. Možete napraviti to-do listu, dodati podsjetnike, rasporediti ponavljajuće aktivnosti i svakodnevno pratiti provedeno vrijeme putem izvještaja. Glavna prednost ove aplikacije je što omogućuje fokusirane intervale rada (npr. po 25 minuta) s pauzama koje pomažu u borbi protiv odugovlačenja. Također, aplikacija radi i offline, što znači da možete koristiti aplikaciju i bez internetske veze. Ujedno, možete sinkronizirati između više uređaja, što omogućuje praćenje popisa zadataka i napretka na svim uređajima, bilo na mobilnom telefonu, laptopu ili tabletu. Vrlo je praktičan alat za studente te sve one koji žele bolje organizirati svoje obaveze, maksimalno iskoristiti vrijeme i izgraditi navike učinkovitog rada.
Dostupnost: iOS, Android i Windows Cijena: Besplatno
Habitica – praćenje navika
Izvor: habitica.com
Habitica je aplikacija za praćenje navika koja pretvara stvarni život u svojevrsnu RPG igru, čineći izgradnju pozitivnih navika zabavnijom i motivirajućom. Korisnicima omogućuje da unesu svoje navike, dnevne zadatke i obaveze, a zatim ih „odrađuju“ kako bi njihov avatar napredovao, zarađivao nagrade i sudjelovao u borbama protiv čudovišta. Aplikacija je vrlo jednostavna za korištenje. Svaki put kada izvršite neku aktivnost, označite je u Habitici i zauzvrat dobivate iskustvo i zlato, dok propuštanje zadataka može oslabiti vašeg lika. Iako može djelovati malo složenije od običnih aplikacija za praćenje navika, vrlo je zabavna, posebice ako se udružite s prijateljima, formirate tim, odlazite na zadatke i zajedno pobjeđujete „bosseve“.
Dostupnost: iOS, Android i Windows Cijena: Besplatno; 5,49€/mjesečno za dodatne značajke
